子どもの鉄不足の判断

娘の爪の横筋

子どもの鉄不足の判断

左は2016年11月に撮影した娘の右足、右は2017年1月29日に撮影したものです。

左の写真では親指の爪に横筋が見えますが、右の写真ではなくなっています。

実はこの筋はこれは鉄不足を示しています。

娘の場合は、生まれてからすぐは親指の爪が完全に反り返っていました。

今はだいぶ丸みを帯びてきましたが、反り爪も鉄不足が原因といわれています。

子どもの鉄不足の判断方法

子どもがまだ小さい場合、血液検査 をすることが難しいこともあります。

そのような場合でも、子どもの体や行動の異変からある程度は鉄不足を判断することができます。

以下の項目をチェックしていくつか当てはまる場合は、鉄が欠乏している、あるいは鉄欠乏性貧血の可能性があります。

  1. 氷を欲しがる
  2. 爪に筋がある、反り返っている
  3. 成長痛がある
  4. 背が伸び悩んでいる
  5. 低体重(未熟児)で産まれた
  6. 下まぶたの裏が白い
  7. 朝起きるのが辛そう
  8. 夜なかなか寝ない
  9. 5歳以上ですきっぱ歯になっていない(乳歯)
  10. イヤイヤ が酷い、癇癪もち
  11. 動悸や息切れが激しい
  12. 寒がりである
  13. 夜泣きが激しい(激しかった)
  14. 出産前のお母さんのフェリチンが20以下だった
  15. 乳歯の歯並びが悪い(全て生え揃ってから)
  16. 体温が36.5℃以下だ
  17. 手足が冷たい(体温に関係なく)
  18. 抜け毛が多い
  19. 体力がない、歩きたがらない、抱っこをすぐせがむ
  20. 自閉症、ADHD、境界型と診断された

特に太文字のチェック項目は鉄不足の可能性が高いと言えます。

子どもの鉄分対策

レバーや赤身の肉、赤身の魚など鉄を多く含む食材を取り入れるようにします。

ちなみに韓国では、離乳食でお粥の次に与えられるのは牛肉だそうです。鶏肉でも豚肉でもなく牛肉なのは、鉄分を多く含むことが理由だそうです。

レバーなどが料理に使いにくい場合は、他の肉とミンチに混ぜてしまうこともできます。

インスタグラムのハッシュタグ#こどもにレバーを食べさせる会にアップされた料理もとても参考になります。

またビタミンCとともに摂取することで、鉄の吸収は高まります。

ブロッコリーやパプリカ、トマトなどの野菜がビタミンCを多く含んでいます。

 

貧血や低フェリチンが明らかな場合は、非ヘム鉄の方が吸収が高まることもあります。その場合はひじきなどの植物性食品も効果的です。

 

 

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Reference

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